Многие люди испытывают проблемы со спиной – они могут быть врожденными или приобретенными с годами вследствие неправильной осанки, избыточного веса и перенесенных травм или заболеваний. Чтобы разгружать позвоночник во время сна, рекомендуется заменить матрас на ортопедический. Такой матрас уменьшит давление на тело и обеспечит отличную поддержку позвоночника; в Одессе заказать матрас можно через магазин Mebel Moon https://mebelmoon.com.ua/ru/matratsi.
Качество сна сильно влияет на качество жизни, поэтому в комплект к матрасу может идти покупка ортопедической подушки. В то время как матрас поддерживает тело, подушка играет важнейшую роль в поддержании головы и шеи в правильном положении. Использование ортопедической подушки может еще больше повысить комфорт и предотвратить боли в шее, скованность и проблемы с осанкой.
Зачем нужна ортопедическая подушка
Хотя ортопедический матрас поддерживает нижнюю часть позвоночника и тела, он не контролирует положение головы и шеи. Без подходящей подушки вы все равно можете испытывать боль в шее, головные боли или плохое положение во сне. Ортопедическая подушка обеспечивает поддержку шеи, так как она поддерживает естественный изгиб шейного отдела позвоночника, предотвращая скованность и напряжение мышц. Хорошо сконструированная подушка обеспечивает нейтральное положение головы, снижая нагрузку на верхний отдел позвоночника. Наконец, такие материалы, как пена с эффектом памяти или латекс, помогают равномерно распределить давление, уменьшая дискомфорт из-за плохой позы сна.
Ваша поза во время сна играет ведущую роль в определении необходимости использования ортопедической подушки:
- Людям, спящим на спине, идеально подойдет подушка с контуром для поддержки естественного изгиба шеи.
- Тем, кто спит на боку, нужна более жесткая и высокая подушка. Такая подушка поможет поддерживать позвоночник в правильном положении и предотвращать напряжение плеч.
- Спящим на животе лучше использовать мягкую, тонкую подушку, или спать вообще без подушки, чтобы избежать неестественного изгиба шеи.
Выбор правильной подушки
В первую очередь обращайте внимание на материал, из которого изготовлена подушка. Пена с эффектом памяти и латекс идеально подходят для придания контуров и снижения давления. Также может быть использован гипоаллергенный наполнитель. Высота и упругость подушки должны соответствовать вашему положению во сне, чтобы обеспечить правильное выравнивание. Наконец, подберите подходящую форму подушки – контурные подушки обеспечивают наилучшую поддержку для здоровья шеи.